¡Esta salsa saludable de calabaza picante es cremosa, deliciosa y es el postre, aperitivo o refrigerio perfecto servido con rebanadas de manzana crujientes, galletas de jengibre y mucho más!

Nota: Esta publicación apareció por primera vez el 13 de noviembre de 2011. Se actualizó con fotos nuevas y brillantes, ¡pero sigue siendo la misma receta sabrosa!

¿Quién no ama un buen baño durante la temporada de vacaciones? ¡Un postre tan fácil de comer combinado con algunos ingredientes simples que son saludables para empezar! ¡Tantos deliciosos sabores de calabaza con especias picantes y yogur griego lleno de proteínas que saben muy bien con rebanadas de frutas frescas como manzanas, peras o plátanos que lo hacen perfecto para los niños! ¡Lo mejor de esta salsa picante de calabaza es que se puede hacer fácilmente en solo 5 minutos!

Esto es lo que necesitas

  • Calabaza – Usé puré de calabaza enlatado para esto, asegúrese de usar calabaza 100% pura y no llene el pastel de calabaza ya que está cargado con toneladas de azúcar
  • yogur griego – ¡Esta salsa es extremadamente cremosa y es una gran fuente de proteínas! También puede darle al yogur griego un Cool Shepherd o incluso yogur sin lácteos si es vegano o tiene alergia a los lácteos.
  • soy almendra – agrega aún más cremosidad, sabor y espesor a la salsa, pero no dude en usar cualquier mantequilla de nuez que elija
  • miel de maple – naturalmente endulza esta salsa de calabaza y sabe muy bien con todas estas especias picantes. También puedes usar miel u otro endulzante natural
  • Fanaile – ¡el impulso de sabor perfecto!
  • Especias – una sabrosa mezcla de especias para pastel de calabaza, canela y coco

Cómo hacer una salsa picante de calabaza

¡Esta salsa de calabaza es muy fácil de hacer! Simplemente combine todos los ingredientes en un tazón grande, mezcle bien con una cuchara o espátula y ¡listo! Delicioso drop dip garantizado para ser amado por todos. Me gusta dejar que esta salsa se enfríe en el refrigerador durante al menos 30 minutos antes de servirla, ¡pero no dudes en hacerlo el día antes de servirla también!

Cómo servir salsa picante de calabaza

  • Chips de manzana, pera o plátano
  • Galleta de gengibre
  • Rodajas de vainilla o galletas graham
  • Pretzels (¡Me encanta esta combinación dulce/salada!)
  • Chips de pan pita con canela
  • Agregue cucharadas a los postres para obtener más sabor a calabaza.
  • Capa con crema batida para parfaits

Preparación y Almacenamiento

Esta salsa picante de calabaza durará una semana en su refrigerador en un recipiente hermético sellado. Desafortunadamente, no recomiendo congelar esta salsa, ya que el yogur generalmente se parte cuando se congela, lo que cambiará la textura de esta salsa, pero ciertamente lo hace. podría congelarlo y mezclarlo muy bien después de que se haya derretido. Si intentas esto, ¡cuéntame en las sugerencias cómo sucede!

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Espero que todos disfruten de esta salsa saludable y picante de calabaza y si les encanta esta receta tanto como a nosotros, déjenme una calificación de cinco estrellas a continuación y no olviden etiquetarme en Instagram usando el hashtag #eatyourselfskinny. ¡Me encanta ver todos tus sabrosos pasatiempos!

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo Total: 5 minutos

Ingredientes

  • 1 (15 onzas) de calabaza 100 % pura (sin relleno de pastel de calabaza)
  • 1/4 taza mantequilla de almendras (u otra mantequilla de nuez)
  • 1/3 taza miel de maple
  • 1 cucharadita extracto de vainilla
  • 1 cucharadita especias para pastel de calabaza
  • 1/2 cucharadita canal
  • 1/4 cucharadita cnómag
  • 1 1/2 tazas yogur griego sencillo

Direcciones

  1. En un tazón grande, combine la calabaza, la mantequilla de almendras, el jarabe de arce, la vainilla y las especias y mezcle hasta que se combinen.
  2. Usando una espátula, doble el yogur griego y continúe mezclando hasta que esté completamente incorporado. ¡Cubra y enfríe en el refrigerador hasta que esté listo para servir!

notas

* Esta salsa de calabaza picante en el refrigerador en un recipiente hermético sellado durará hasta una semana.

Información nutricional:

  • Cantidad de servicio: 1/2 taza
  • calorías: 181
  • Azúcar: 15,6 gramos
  • Sodio: 79,3g
  • Gordo: 6,7 gramos
  • Grasa saturada: 0,6g
  • Carbohidratos: 23,1g
  • Fibra: 2,3g
  • Proteína: 7,9 gramos

* Tenga en cuenta que toda la información nutricional es solo estimaciones. Los valores variarán entre las marcas, por lo que le recomendamos que los calcule usted mismo para obtener los resultados más precisos.