Whole30 + Keto Cabbage Breakfast Hash Recipe + Video: un tutorial bajo en carbohidratos y sin papas. ¡El maíz también es una gran cena! Paleo, sin gluten, sin maíz, sin lácteos, sin azúcar, limpio, comida real.

Me encanta el tomate para el desayuno (¡o incluso para la comida o la cena!) La mejor forma de aprovechar las verduras que tengo en la nevera. Obtenga algunos huevos que estén perfectamente líquidos, un poco de aguacate encima y una comida dulce muy baja en carbohidratos.

Para mantener este bajo contenido de carbohidratos, no se debe tomar esta comida de patata. Cualquiera que sea la verdura que tengas, puedes usarla a mano. Usé coliflor, cebollas verdes, pimiento rojo y espinacas. El combo fue la perfección. ¡No te pierdas ni las patatas! Además, se cocina mucho más rápido.

Mientras todavía estamos buscando en casa, tengo antojos de tomate para esta comida. Y nos quedamos sin tocino. Mi esposo tenía la posibilidad de usar algunos palos Chomps (¡obtenga un 20 % de descuento + envío gratis en chomps.com con el código TASTESLOVELY20!). Después de hornearlos, los enrosqué en ghee y, después de poner los huevos, los espolvoreé por encima.

¡Eran tan buenos! Es como la pimienta rizada. Me encanta cambiar la cocina durante la cuarentena! Siéntase libre de usar 2 rebanadas de tocino o incluso un poco de carne picada para la salchicha del desayuno. ¡Mira este tutorial de muchas maneras!

Mire Keto Cabbage Breakfast Hash (2:20 minutos)

KETO bajo en carbohidratos sin patata hash con huevos y aguacate en una sartén de hierro sobre un fondo blanco.

+ Hash de comida de repollo cetogénico

Esta receta de hash de comida de repollo Whole30 + Keto es un tutorial bajo en carbohidratos y sin comida de papa. ¡El maíz también es una gran cena!

  • 8 Calienta una sartén pequeña de hierro fundido a fuego medio.
  • Añadir el ghee y los Chomps rebanados. (Si no necesita agregar ghee sobre el tocino) Cocine, revolviendo ocasionalmente durante 3-5 minutos, hasta que hierva. Retire del fuego y escurra sobre una toalla de papel.

  • Para cocinar en la misma grasa, agregue la coliflor, el pimiento, las cebollas verdes, la pimienta + la sal. Hervir durante 8-10 minutos, a veces revolviendo hasta que las verduras estén blandas. Agregue la espinaca y cocine por otro minuto hasta que se desvanezca.

  • Enciende fuego lento. Usa tu cuchara para hacer 2 agujeros para los huevos. Atesore 2 huevos, sazone con sal y pimienta, luego cubra con una tapa. Hervir hasta que esté cremoso y dorado aún suave, alrededor de 3-5 minutos.

  • Sirva tibio con aguacate recién cortado, en rodajas y chompo elegante (o tocino) espolvoreado encima.

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Puede usar absolutamente las verduras que tiene a mano, siéntase libre de usar las que puede usar en su refrigerador.
¡No puedo comer esto sin mi problema! O haga 2 porciones más pequeñas.
¡Puede usar una olla de hierro fundido de 12 “y duplicar la receta para servir a 2-4 personas!

inscribirse: 481, Carbohidratos totales: 15.4gramo*, Proteína: 26.3gramo*, grasa: 36.5gramo*, Fibra: 7.8gramo*, Carbohidratos netos: 8gramo*

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