Comienza un nuevo año, por lo que es un buen momento para establecer metas de pérdida de peso. La pérdida de peso puede ayudar a mejorar su salud general y ayudarlo a sentirse mejor. Cuando esté listo para comenzar a comer de manera más saludable y hacer ejercicio con regularidad, es importante realizar un seguimiento de su progreso. También puede encontrar que le vendría bien un poco de ayuda para elegir buenos alimentos para comer o pensar en una rutina de ejercicios. Las aplicaciones ofrecen una forma conveniente de realizar un seguimiento de su progreso y obtener la ayuda que necesita en su proceso de pérdida de peso. Considere descargar una o más de las siguientes aplicaciones para perder peso.

mi amigo fitness

My Fitness Pal ofrece una forma de realizar un seguimiento de lo que come todos los días y le brinda información detallada sobre los nutrientes y las calorías de estos alimentos. Con esta información, sabrás cuántas calorías has consumido y podrás comparar ese número con tus necesidades calóricas diarias, que la aplicación calcula por ti. My Fitness Pal también se combina con aplicaciones de seguimiento de actividad física y lo ayuda a encontrar recetas nutritivas y controlar su peso.

Administrador de carbohidratos

Si planea controlar su ingesta de carbohidratos, Carb Manager lo hace fácil. Esta aplicación realiza un seguimiento de los carbohidratos que come y ofrece miles de recetas bajas en carbohidratos para una alimentación saludable. También obtendrá listas de compras automáticas y planes de comidas según sus preferencias. Carb Manager se puede combinar con FitBit y otras aplicaciones de pérdida de peso para ayudarlo a comer mejor y realizar un seguimiento de su actividad física.

FitBit

Si tiene un dispositivo portátil FitBit, puede descargar la aplicación FitBit. Esta práctica aplicación realiza un seguimiento de su actividad física a medida que avanza en su día. Sabrás cuántos pasos has dado y cuántos kilómetros has caminado. FitBit también realiza un seguimiento de las escaleras que ha subido a lo largo del día. La aplicación FitBit también mide su frecuencia cardíaca y facilita el seguimiento de sus objetivos de pérdida de peso y lo que ha comido.

Noom

La aplicación Noom proporciona una forma sencilla de determinar cuántas calorías debe comer cada día y lo ayuda a crear hábitos de vida más saludables. Noom le proporciona un presupuesto diario de calorías, basado en información como su pérdida de peso, altura y objetivos de peso. Puede realizar un seguimiento de las calorías que come durante el día y su actividad física. También tendrá acceso a capacitación virtual en salud para ayudarlo a realizar cambios en su estilo de vida.

¡Perder!

¡Piérdelo! La aplicación proporciona una manera conveniente de contar calorías y realizar un seguimiento de su pérdida de peso. Obtendrá un plan de pérdida de peso basado en su peso, altura, objetivos y otros factores. ¡Perder! también le dice cuántas calorías debe comer diariamente. La aplicación muestra su progreso de pérdida de peso en gráficos y proporciona informes diarios y semanales sobre su consumo de calorías.

cronómetro

Cronometer es una aplicación para bajar de peso que lo ayuda a mantenerse dentro del conteo de calorías recomendado y al mismo tiempo obtener los nutrientes necesarios para mantenerse saludable. Puede ver fácilmente cuántas y qué tipo de vitaminas, minerales y otros nutrientes ha consumido. Cronometer también le permite tomar fotos para comparar su progreso en el trabajo hacia sus objetivos de pérdida de peso. Con esta aplicación, también podrá ver cuánto ha progresado.

¿Listo para comenzar a trabajar hacia sus objetivos de pérdida de peso para el nuevo año? Además de descargar estas aplicaciones para bajar de peso, echa un vistazo a estos alimentos y bebidas con alto contenido de proteínas para llenarte y ayudarte a perder peso.

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