¿Necesita un refrigerio a base de plantas o simplemente está harto de comer las mismas cosas para variar? Intente mezclarlo con estas opciones nutritivas:
1. Fruta y mantequilla de maní
Una deliciosa combinación de frutas y nueces puede ser un delicioso dulce sin animales. Me encanta el plátano y la mantequilla de maní con canela o frambuesas y la mantequilla de anacardos espolvoreada con sal marina. Para mantenerlo nutritivo, elija mantequilla de maní sin azúcar, aceite o sal agregada.
2. Puré de aguacate, hojuelas de chile + galletas saladas
Las grasas saludables, un poco de especias y las galletas veganas son el hambre perfecta para la tarde. También me encanta la llovizna de aminoácidos de coco para agregar ese toque salado.
3. Hummus + palitos de pepino
¿Hay algo mejor que una mezcla de garbanzos y tahini? Repleto de proteínas y grasas saludables: ¡una gran adición a su dieta vegana!
4. Garbanzos asados
Me encanta. Los como yo mismo o los tiro en sopas y ensaladas. Descargue mi receta favorita de mi último libro de cocina: Plan de preparación de comidas
5. Mezcla de prueba
Mezcla tus frutas cortas favoritas, nueces y chocolate vegano picado. ¡Almacene en porciones de 30 g en frascos portátiles o bolsas con cremallera listas para ser arrojadas a la bolsa!
6. Batido de arándanos y acai
Mezcla 1 paquete de Acai congelado (sin azúcar) con 100 g de arándanos, 100 ml de agua de coco y 1 cucharada de mantequilla de almendras natural. Espolvorea con trigo sarraceno inflado y flores comestibles si quieres,
7. Cóctel vegano con sal marina y chocolate
¡Mezcle plátano, sal marina, cacao y proteína en polvo a base de plantas de vainilla o chocolate para obtener un delicioso refrigerio después del entrenamiento!
8. Palomitas de Maíz + Levadura Nutricional
Cuando se hacen palomitas de maíz en un diente de león, puede ser una merienda vegana muy nutritiva. La levadura nutricional es una fuente de alta calidad de vitaminas B y proteína vegetal. SÍ.
Si está de humor para los dulces, www.myvegan.com ofrece una amplia selección de deliciosos refrigerios veganos e incluso proteínas veganas puras y elementos esenciales nutritivos para la despensa.
