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Gastamos BILLONES de dólares cada año en vitaminas, en su mayor parte sin saber realmente si las necesitamos o si nos están beneficiando. Estos son los suplementos más utilizados en el mundo.

En este episodio, veremos la investigación científica actual detrás de algunos de los más populares y cubriremos:

  • Si las multivitaminas contienen o no la misma
  • Cómo los marineros nos ayudaron a descubrir las vitaminas.
  • Evidencia científica a favor y en contra de tomar un comprimido para todos
  • ¿Es más beneficioso usar vitaminas aisladas o una gran multi.
  • ¿Pueden ayudarlo a vivir una vida más saludable y prolongada?
  • Qué se entiende por “dosis terapéutica”.
  • ¿Qué es un número AUST L y por qué buscarlo en el empaque?
  • Qué marcas de confianza prescribirá Sal como nutricionista clínico en Australia.
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Muchas gracias por escuchar. Estamos muy contentos de que esté aquí y le agradeceríamos que dejara una reseña del podcast de Apple para que podamos inspirar y educar a más personas juntas.

PS Consulte a un médico calificado antes de cambiar su régimen de salud.

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Recursos del episodio:

Informe de anuncios inapropiados de TGA (vitaminas australianas):

Ciencia:

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Bailey, RL, Fakhouri, TH, Park, Y., Dwyer, JT, Thomas, PR, Gahche, JJ, Miller, PE, Dodd, KW, Sempos, CT y Murray, DM (2015). El uso de multivitaminas y minerales se asocia con un riesgo reducido de mortalidad cardiovascular en los Estados Unidos. Diario de Nutrición, 145 (3), 572-578.

Block G, Jensen CD, Norkus EP, etc. Patrones de consumo, salud y estado nutricional de usuarios de suplementos multi-dietéticos a largo plazo: un estudio transversal. Nutr J. 2007, 6: 3017958896PMMed

Conner M, Kirk SF, Ceid JE, Barrett JH. ¿Por qué las mujeres toman suplementos? Uso de la teoría del comportamiento planificado para explorar puntos de vista sobre su uso. Ciencias Sociales Med. 2001, 52 (4): 621-63311206658

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Harrison RA, Holt D, DJ Patison, Elton PJ. ¿Quienes lo necesitan usan suplementos? una encuesta de 21,923 adultos. Br J Nutr. 2004, 91 (4): 617-62315035689 PubMed

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Roca CL. Suplementos multivitamínicos: ¿Quién los usa? Esmu J Clin Nutr. 2007, 85 (1): 277S-279S17209209PubMed

Rosenberg IH. Desafíos y oportunidades en la traducción de la ciencia de las vitaminas. Esmu J Clin Nutr. 2007, 85 (1): 325S-327S17209220PubMed

Sesso, HD, Christen, WG, Bubes, V., Smith, JP, MacFadyen, J., Schvartz, M., Manson, JE, Glynn, RJ, Buring, JE y Gaziano, JM (2012). Multivitaminas para la prevención de enfermedades cardiovasculares en hombres: Estudio de salud del médico II Estudio controlado aleatorizado. JAMA, 308 (17), 1751-1760.

Watkins, ML, Erickson, JD, Thun, MJ, Mulinare, J. y Heath, CW, Jr. (2000). Uso de multivitaminas y mortalidad en un estudio a largo plazo. Diario Americano de Epidemiología, 152 (2), 149-162.

Sally O’Neill – Editora en jefe

La misión de Sal es demostrar que la comida saludable y nutritiva no tiene por qué ser aburrida, e incluso mientras te mantienes en forma, puedes disfrutar de tu pastel y comértelo. Después de perder un estilo de vida más saludable por 14 kg, comparte su viaje con otros en The Fit Foodie. También trabaja como fotógrafa comercial de alimentos y estilista, estudiando una licenciatura en nutrición y dieta, y es autora de dos libros de cocina: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) y Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).