Nuestro craic por volver a la escuela (y algunos de ustedes, ya han pasado semanas). Eso significa que es hora de abastecerse de refrigerios, comidas para el camino y vitaminas para que usted y su familia se mantengan en forma y saludables para este año escolar. Hemos preparado una lista de compras para el regreso a la escuela llena de artículos saludables, sabrosos pero también asequibles.

  1. Cultivos proteicos (realmente sabe bien)

Omita las marcas calcáreas de las tiendas de comestibles y tome barras ricas en proteínas pero deliciosas como esta crujiente de caramelo, mantequilla de maní o papas fritas esponjosas de vainilla. Las barras de proteína pueden satisfacer ese gusto por lo dulce sin las calorías innecesarias.

  1. Frutas y Verduras Frescas

Ya sabes lo que dicen: ¡una manzana al día mantiene alejado al médico! Una manzana, un plátano o incluso un aguacate es algo que siempre debe tener a mano para tirar en la bolsa o mochila de su hijo. Incluso podría agregar su mantequilla de nuez favorita a una manzana o plátano o adornar su aguacate con una pizca de sal marina.

  1. Chips de proteína

Si te perdiste la compra en el supermercado esta semana y los productos frescos no son una opción, los chips de proteína son una excelente opción para ponerlos en tu lonchera o para deshacerte de ese antojo salado y crujiente. ¡También vienen en todo tipo de sabores para que no tengas que sacrificar el sabor! Pruebe la barbacoa, el rancho, incluso el chile nacho, ¡y mucho más!

  1. Nueces

Las nueces como las almendras y los quesos son siempre una alternativa fácil, rica en proteínas y baja en calorías. Además, a diferencia de las frutas y verduras, las nueces en su despensa tienen una larga vida útil.

  1. Batidos y batidos

Una bebida con alto contenido de proteínas es una excelente manera de llenarse Y obtener los nutrientes que necesita para mantenerse alimentado todo el día. Puede obtener una deliciosa mezcla prefabricada de sabores de chocolate (como su favorito) e incluso prepararla usted mismo agregando café (hola batido de moca) o algunos beneficios adicionales para la salud con espinacas frescas o aguacate. (O simplemente bébalo como lo hacen muchos de nuestros clientes).

¿Tienes un juego de fútbol para niños que deja un largo día aún más largo? También hay algunos batidos y batidos que son lo suficientemente completos y nutritivos como para servir como reemplazo de una comida.

  1. comidas rapidas

¿No tienes tiempo para planificar una comida elaborada? ¿Necesitas algo rápido para preparar durante la semana? Hay algunas cenas ricas en proteínas que son una comida fácil para esos días en los que rompes la puerta por la mañana. Entre los muy populares que la familia puede apoyar están el chile vegetal y la pasta con pollo alfredo, que son bajos en calorías y grasas.

  1. vitaminas

Las vitaminas y los suplementos pueden darle un poco más de nutrientes. El multivitamínico de Nature proporciona el equilibrio de vitaminas y minerales que necesita y, al mismo tiempo, le permite mantener una ingesta baja en calorías. Vitamin D Celebrate es otra excelente opción para obtener vitamina D adicional durante los meses de invierno y la temporada de virus.

¿Necesita más ideas de refrigerios y comidas para pasar la semana? Echa un vistazo a ideas de refrigerios más saludables y recetas de otoño que seguramente serán tu nueva opción.

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